راه های ساده برای توقف سرماخوردگی

با انجام اقدامات پیش پاافتاده از سرماخورگی جلوگیری کنید.

خوردن سیر

الانوقت آن رسیده که یک غذا درست کنید که به مقدار زیادی داخل آن سیر باشد. سیر دارایمواد ضد باکتری است که می تواند از بیمار شدن فرد به سرماخوردگی و حتی آنفلانزاجلوگیری کند.

عرق کردن

پیشنهادمی شود که حتماً به سونا بروید چون بسیار بسیار مفیدتر از استراحت کردن است،هنگامی که فرد عرق می کند ویروس های حامل بیماری از راه مجاری بدن به همراه عرقخارج می شوند.

خوابیدن

بیشک همه ی ما خوابیدن را دوست داریم، اما امروزه با مشکلات فراوان خوابیدن زیاد کمیدور از دسترس است. استراحت چند دقیقه ای نه به مقدار زیاد می تواند انرژی به شمابدهد، اما یادتان باشد که روی خود پتو بیندازید. استراحت می تواند سیستم ایمنی بدنرا فعال کند که بتواند به راحتی با باکتری های آسیب زا بجنگد.

خوردن سوپ

همهی شما گمان می کنید که زمان خوردن سوب هنگامی ایست که بیمار هستید، اما این غلطاست. خوردن یک کاسه سوپ مرغ می تواند باعث جلوگیری از سرماخوردگی باشد. این سوپ حاوی باکتری های ضدالتحابی است که به سیستم دفاعی بدن کمک شایانی می کند.

خوردن ماست

پروبیوتیک(تشویق و کمک کردن به باکتری هایی که می تواند اثر خوبی بر بدن داشته باشد ) را میتوانید در ماست پیدا کنید، این مواد هم می توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کند وهمچنین باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود.البته شما می تواند از داروخانه قرصهای "پروبیوتیک" را بگیرید.

--------------------------

خوردن عسل

--------------

خوردن شلغم

------------

http://r-amirkabir.mihanblog.com/post/1642